• ジュースクレンズで身体をリセット

    いつもの食事を、野菜や果物を原料としたジュースに置き換えるジュースクレンズは、アメリカ発祥のダイエット方法です。ハリウッドセレブの間で人気に火がつき、日本に上陸してからも女優やモデルの方々の間で話題になっています。こちらでは、美容や健康に関心がある方におすすめしたい、ジュースクレンズについて詳しくご紹介します。

    ジュースクレンズとは

    固形物を一切口にせず一定期間食事の代わりに飲むことで、消化器官を休め代謝する力に振り分けることにより、添加物などの老廃物の排出を促進してくれます。ジュースクレンズの「クレンズ」には、洗浄という意味があります。新鮮な野菜や果物から作られたコールドプレスジュースだけを一定期間食事の代わりに飲むことで、有害物質や老廃物の排出を促進してくれるデトックス効果や、身体のヒーリングにもなり再生機能が高まります。また、身体の再生機能が高まると身体だけでなく心の活性化につながり、内臓脂肪の減少も期待できます。初めてクレンズ(ファスティング)を行う場合、1日~3日間までで、行いましょう。それ以上の期間は、体調の変化が負担となる場合があります。無理せず自分のペースに合わせてジュースクレンズを取り入れてみると良いでしょう。

    ジュースクレンズと準備食・回復食

    ジュースクレンズの効果をより発揮するためには、クレンズ実施日の前後も準備することが大切です。開始する1~3日前から水分(水・白湯・ハーブティー)を多めに飲むようにして、カフェインやアルコール、添加物の入っているもの、糖分の摂取はなるべく控えることをおすすめします。通常の食事を制限し、消化の良い野菜スープ・スムージー・サラダ・お粥などの食事に変えて胃腸へかかる負担を減らして準備しましょう。クレンズ終了後、急激に固形物や高カロリー・高脂質のものを食べると、吸収率が高くなり消化器官にダメージを与えてしまいます。また、善玉菌を増やすのではなく、悪玉菌を増やす原因ともなってしまいます。回復食には特に気を使い、1~3日かけて、準備食と同じ消化の良いものや発酵食品を交えながら始め、徐々に通常のお食事に戻していきましょう。

    神戸にてコールドプレスジュースの専門店をお探しでしたら、当店をぜひご利用ください。当店は素材にも製法にもこだわって作ったコールドプレスジュースの専門店で、ダイエットやアンチエイジングなど様々な効果が期待できる、ジュースクレンズプログラムを予約制にて行っております。ジュースクレンズプログラムを始めてみたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。生活習慣やお悩みなどをお伺いして、あなたに合うプログラムをご提案いたします。